2 Koliko spavate? Nemate želju za seksom? Ovo je jedan od ključnih razloga, promijenite to! Seksualna terapeutkinja dr. Laurie Mintz otkrila je povezanost kvalitetnog sna sa seksom
4 MANJA SMRTNOST Ne spavate dovoljno tijekom tjedna? Ovo vas može spasiti Studija provedena na više od 38 tisuća odraslih ukazala je na višu razinu mortaliteta među mlađim i sredovječnim muškaricma koji noću spavaju manje od pet sati, ali je ta razlika nestala kod onih koji su vikendima uspjeli nadoknaditi propušteno.
3 Odite u krevet! Noćna ste ptica? Psihijatri upozoravaju da možete patiti od ovog poremećaja Istraživanje koje je provedeno na Sveučilištu u Glasgowu pokazalo je kako unutarnji sat može utjecati i na promjene raspoloženja
Važnost sna Građani ovih zemalja uspiju se najbolje naspavati, evo kako stoje Hrvati Pripadnici bogatijih nacija uspiju uhvatiti i mnogo više sna.
uspjeh Ovo je prvi hrvatski pametni jastuk Senzori u jastuku prate pokrete spavača i analiziraju njegov san, a u njega je ugrađeno i SOS dugme koje će pomoći bolesnima
MNOGI IM ZAVIDE Ako ste jutarnji tip osobe, u ovome ćete se prepoznati Budite se i prije alarma i rijetko imate potrebu vrtiti se još po krevetu
Video sadržaj 5 jeste li znali? Neugodno vam je spavati u čarapama? Nakon ovoga više neće Znanstvenici kažu da pri lijeganju u krevet u čarapama treba obratiti pozornost na nekoliko stvari. Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tijekom dana.
3 dobro je znati Ne rastežete se ujutro nakon buđenja? Sada ćete to promijeniti... Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana.
poremećaj sna Još jedan razlog koji može uzrokovati probleme sa spavanjem “Loša kvaliteta sna i nedovoljno dugo spavanje povezani su s negativnim zdravstvenim ishodima poput pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, smrtnosti povezane s karcinomima, dijabetesa, depresije i loše kvalitete života", kaže Park.
2 Pomaže snu Hrana za laku noć - 6 savjeta o prehrani prije spavanja Probiotička vlakna koja se mogu pronaći u hrani poput slanutka, artičoka i poriluka, pomažu povećati broj dobrih bakterija u crijevima te poboljšati san.