KALORIJE

Stalno ste na nekim dijetama bez uspjeha? Nakon ovoga više nećete...

Umjesto dijete s reduciranim kalorijama trebali bismo samo neke namirnice zamijeniti drugima, zdravijima i nutritivno bogatijima, a ne unositi manje kalorija

pasivno zagrijavanje

Volite dugo ležati u kadi? Ovo će vas zanimati

Znanstvenici sa sveučilišta Loughborough testirali su 14 muškaraca na način da su morali biciklirati jedan sat, nakon čega bi sat vremena ležali u kadi s vodom temperature 40 stupnjeva.

3

mudrost ili ludost

Evo što će vam se dogoditi ako se tuširate hladnom vodom

Poznato je da tuširanje u hladnoj vodi smanjuje osjećaj anksioznosti, pomaže kod depresije, jača imunološki sustav i smanjuje rizik od obolijevanja od prehlada i infekcija.

Video sadržaj

RUTINA

Ovako skupljate kile: Jutarnje pogreške koje trebate izbjegavati

Znamo kako nedostatak noćnog sna može uzrokovati debljanje, ali isto tako uzrok može biti i predugo spavanje.

Napravite pauzu

Želite smršaviti? Ovo je ključna stvar koju morate napraviti

Dijete su prezahtjevne i iako se u početku osjećate odlično, s vremenom zbog njih postajete depresivni i nesretni jer život uistinu nema smisla ako stalno morate paziti što jedete

metabolizam

Dijeta će biti uspješnija ako pribjegnete 'danu za varanje'

Unaprijed isplaniran "cheat obrok" neće naškoditi vašoj dijeti jer od samo jednoga se nećete udebljati, a olakšat će vam prethodno višednevno odricanje od nekih namirnica.