nije bezazleno Muškarci, budite se po noći na 30 ili više minuta? To bi mogao biti znak za uzbunu! U istraživanju američkog Nacionalnog instituta za rak u Marylandu sudjelovalo je 30.000 muškaraca.
izbjegavajte ih prije spavanja Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori Iako možda već znate da bi vam šalica čaja od kamilice prije spavanja mogla pomoći da brže zaspite, pokazalo se da postoje i hrana i pića zbog kojih ćete teže zaspati.
Video sadržaj jeste li znali? Spavanje u ovom položaju može utjecati na zdravlje vašeg srca Bez obzira na to kako vam je udobno u krevetu, položaj u kojem spavate mogao bi utjecati na vaše srce, kao i na vaše cjelokupno blagostanje.
nemojte ih izbjegavati Ovo je 6 'loših' stvari koje biste zapravo trebali raditi za bolje zdravlje crijeva Postoji nekoliko navika koje možete činiti svaki dan kako biste održali svoja crijeva u vrhunskoj formi.
osam sati sna Mama ispričala kako po noći ne želi brinuti za dijete: ‘Do 7 ujutro me nema, trebam san!’ Našalila se na TikToku da je njena beba "blokirana do 7 ujutro" kada stigne profesionalna dadilja
mjesečevo disanje Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje
savjet liječnice Ovo je 6 jednostavnih načina kako da poboljšate svoje zdravlje Kako bi dobili sveobuhvatniji pogled na zdravlje, vratite se 'osnovama' - mozgu, aktivnosti, želucu, imunitetu, pregledima i spavanju.
Isprobajte! Jeste li čuli za 'hygge' - dansku metodu uz koju ćete bolje spavati? Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije, srčanog i moždanog udara.
Video sadržaj za dugovječnost Ovo je 5 jednostavnih stvari koje možete učiniti da doživite 100 godina Prema istraživaču i autoru Danu Buettneru, postoji nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti kako biste povećali svoje šanse da doživite 100 godina.
a, većina nas je radi Opasnija je nego što izgleda: Ova uobičajena navika mogla bi vam skratiti život 'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izloženosti svjetlu tijekom spavanja'.