SAN - str. 4 | Večernji.hr

Imate problema sa spavanjem? Izbjegavajte ove stvari i spavat ćete 'kao beba'

San je važan za naše zdravlje, ali postoje neke stvari koje ga ometaju.

Znate li zašto zimi više hrčete i kako to spriječiti u 30 sekundi?

Hrkanje često postaje glasnije tijekom hladnijih mjeseci, što je loša vijest za osobe koje spavaju pored osoba koje hrču. Međutim, jednostavna vježba od 30 sekundi može biti ključna za prestanak.

Jeste li znali?

Brojni pate od ovog poremećaja, jeste li i vi među njima? Nije nimalo bezazlen

Ne možete stvarno nadoknaditi izgubljeni san, ali možete početi bolje spavati već sada.

pokazala studija

Kvalitetan san u 30-ima i 40-ima je važan: Može spriječiti demenciju!

Loš san može imati puno gore posljedice nego što ste možda mislili

Video sadržaj

Jeste li znali?

Ovo su najčešći snovi koje ljudi sanjaju u siječnju: Evo što oni zapravo znače

'Važno je razumjeti da vaš sanjarski um govori jezikom simbola — jedna stvar znači nešto sasvim drugo — a snovi vezani uz posao obično nisu o vašem poslu'.

dobro je znati

Jeste li znali da ne biste trebali piti prije spavanja? Liječnice objasnile zašto!

Znali smo da ne smijemo jesti prije spavanja, no ovo bi mnogima mogla biti novost

česti snovi

Zanima vas što znači ono što sanjate? Donosimo tumač snova od A do Ž

Mnogi se nakon nekog sna često probude zbunjeni i radoznali

Istraživanje potvrdilo

Duže spavanje vikendom može vam spasiti život, sugerira nova studija

Istraživači su otkrili da dodatna dva sata sna vikendom mogu smanjiti šanse za srčani ili moždani udar za 63%.

riješite se nesanice

Liječnica upozorava na uobičajene pogreške koje ljudi rade kada se bude noću

Napadi nesanice mogu biti uzrokovani okolišnim poremećajima poput buke i temperature, kao i zdravstvenim problemima poput apneje za vrijeme spavanja ili sindroma nemirnih nogu.

Savjet stručnjaka

Stručnjakinja podijelila temperaturu na kojoj bi trebali prati posteljinu kako bi ubili zimske bakterije

Uvedite dodatne mjere u sezonu prehlade i gripe sa sigurnim planom za pranje vaše posteljine i uništavanja neugodnih bakterija.