Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 145
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
DUG ŽIVOT

Nikako ne pretvarajte mršavljenje u mučenje i odricanje od hrane

joga
Arhiva
11.04.2010.
u 19:07

Ljudi, kojima je tjelesna težina za 15 posto manja od standardne idealne težine, najotporniji su na degenerativne bolesti, najzdraviji i najdugovječniji.

Bračni par Harvey and Marilyn Diamond u svojim knjigama o zdravoj prehrani iznose zanimljive statistike američkih znanstvenika da su ljudi, kojima je tjelesna težina za 15 posto manja od standardne idealne težine, najotporniji su na degenerativne bolesti, najzdraviji i najdugovječniji.

Ipak, prije nego požurite izgubiti gore spomenutih 15 posto, pročitajte dvije važne napomene, koje naglašavaju suvremeni nutricionisti.

Opasnosti ekspres-dijeta

Prva: 15 posto manja tjelesna težina u pravilu znači i bolje zdravlje, ali ako je skidanje tih 15 posto bilo forsirano u krakom razdoblju, onda to može donijeti više štete i opasnosti nego koristi. Samo umjerena i polagana dijeta dat će dobre rezultate i neće biti opasna za zdravlje. I druga: psiholozi upozoravaju da smanjivanje težine ne smije biti praćeno jakim subjektivnim osjećajem “mučenja”, “žrtvovanja” ili “teškog odricanja” jer će u tom slučaju krajnji rezultat biti ne samo loše psihičko stanje nego i kraći životni vijek!

Za vitkost i kralježnicu

Današnja vježba izvanredna je za poboljšanje vitke linije, ali i za kompletno zdravlje zbog blagotvornog djelovanja na kralješnicu.

U početnom položaju klečeći na jednom koljenu, uz udisaj raširite ruke u visini ramena, malo zadržite dah, a zatim se uz izdisaj savijte dotičući prstima petu kao na slici. Uz novi udisaj polako se opet podignite i raširite ruke, a zatim ih u mirni izdisaj spustite uz tijelo. Nastavite s pokretima, mijenjajući stranu...

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije