Ako se izgladnjujete da biste ušli u novu haljinu ili redovito grickate prerađene namirnice kao što su čips i keksi (umjesto voća i povrća), gubite važne vitamine i druge hranjive tvari.
Činjenica je da je mali postotak žena koje redovito uzimaju dovoljno biotina i omega-3 masnih kiselina, a to su dva ključna faktora za zdravlje kože. Najveća količina tih tvari nalazi se u integralnim žitaricama, mliječnim proizvodima, ribi i orašastim plodovima.
Također, jedite namirnice bogate antioksidansima kao što je špinat, bobičasto voće, jer ove tvari sprečavaju oštećenja kože.
FOTO: Pixsell
Na kraju, kada unesete dovoljno korisnih namirnica, bit će manje mjesta za slano/slatke ”gluposti”, bez obzira na to u kojoj mjeri čeznete za njima.
>>Grickajte orahe – Ne samo da su ukusni, nego su i zdravi!
>>Grickajte ove sjemenke za sitost i zdravlje srca
