Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 66
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
više misli, manje je

Zamislite sebe vitkima kako biste dosegnuli željenu težinu

dijeta prehrana namirnice kuhanje
02.03.2012.
u 06:17

Stroge dijete trebalo bi zamijeniti lukavstvom, tvrde stručnjaci za pretilost, um je taj koji kontrolira koliko jedemo

Svake se godine na dijete i članstva u teretanama troše poprilične količine novca, no stručnjaci za pretilost sada tvrde da problem nije u tome što jedemo i koliko vježbamo, već u tome kako razmišljamo.

– Komunikacija između uma i tijela je konstantna, no um je taj koji određuje naše ponašanje – objašnjava nutricionistica i savjetnica za vježbanje Janet Thompson, autorica djela “Think More, Eat Less”, dodajući kako je uvjerena da ljudi postaju pretili zbog zbunjujućih poruka koje mozak šalje tijelu sabotirajući pokušaje mršavljenja.

Kako objašnjava Thompson, emotivna povezanost s hranom može nas dovesti do toga da ne jedemo samo kad smo gladni te za zadržavanje linije savjetuje:

– Razmišljajte o tome kako ćete izgledati i osjećati se kada postignete željenu težinu svaku večer prije spavanja i svako jutro kada se probudite. Moć pozitivnog razmišljanja je golema, zapišite točno što želite postići, vodite dnevnik svoje prehrane i nikada ne koristite hranu kao nagradu. Jedite samo zato što vašem tijelu treba gorivo i potrudite se da ono bude najkvalitetnije.

Ključne riječi

Komentara 2

Avatar netstoper
netstoper
16:27 02.03.2012.

Najbolji članak dosad...čestitam... \"Tko ima uho neka čuje...\"

DU
Deleted user
10:00 04.03.2012.

Apsolutno primjenjivo. Osobnos sam smršavio 20 kg bez parnje i gladovanja! Vidiomsam da jedem kojekakve gluposti, po inerciji i kile odoše, izgled se izmjenio! Zamislio sam kako trebam izgledati, počeo jesti voće u kojem uživam, povrće na maslinovu ulju (mljac), povrtne juhe (mljac)...Riba...Meso nisam isključio, samo povremeno...grickalice tipa badema, oraha i kikirikija. Pijem ča sa ili bez meda i limunaj, malo kave s ili bez malo mlijeka, sve bez šećera...Pokoji kolačić koji dođe podruku...i 20 kg dolje u pola godine, sada već pola godine otprilike ista kilaža. Dva konfekcijska broja manji, kažu da sam puno mlađi, a tako se i osjećam! Eto svitu prizna sam vam sve ja sam sritan, sritan sam zbog nje (o njoj vam ove zgode nisam pričao!)!

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije