Opće je poznato koliko nam prijateljstvo može pomoći u nekim situacijama, no prema istraživanju koje se provodilo posljednjih deset godina u Adelaideu, prijateljstva koja nas zadovoljavaju pomažu do te granice da nam mogu produljiti život. Čini se da nam dobri prijatelji znače više i od obitelji u nekim slučajevima jer dokazano štite bolesti srca, depresije i mnogih drugih zdravstvenih problema.
- Većina žena kada su pod stresom instinktivno se okreće prijateljima kako bi porazgovarali s nekim o tome.- objašnjava Joan Borysenko autorica djela 'Inutarnji mir zaposlene žene' te dodaje kako 'dodir i razgor oslobađaju hormon oksitocin koji ima smirujući učinak na tijelo i um.'
Nije potrebno imati 600 prijatelja na Facebooku ili prenakrcati raspored društvenih događanja kako bi si pomogli, čak štovište i jedno i drugo nam ponekad može više štetiti. Prema navedenoj studiji postoji nekoliko 'veza' koje su dobre za naše zdravlje koje bi svaka žena trebala čuvati i njegovati.
Prijateljica iz djetinjstva
Ona je jedina koja se sječa umjetnički nastrojene šesnaetogodišnjakinje koja je pisala ljubavna pisma i ludovala za dečkima. Dugotrajna prijateljstva su posebna iz nekoliko razloga. Poznaju vas i vašu obitelj dugi niz godina i vrlo vjerojatno imaju mnoge priče i uspomene na vas koje nitko drugi nema.
- Ove vas prijateljice podsjećaju da ste još uvijek osoba koja ste oduvijek bili.- objašnjava Rebecca G. Adams, sociolog sa Sveučilišta North Carolina dodavši kako je za produživanje tog prijateljstva dovoljno popričati svakih petnaestak dana, makar telefonom.
Novi prijatelji
Za razliku od prijatelja iz školskih klupa, novostečeni prijatelji nemaju nikakvih unaprijed određenih pojmova o vama.
- Kako starimo često upadamo u rutinu. Novi prijatelji potiču različita razmišljanja ali nas povezuju i sa drugim ljudima.-objašnjava Pamela McLean psihologica sa Sveučilišta Santa Barbara.
Nađite nove prijatelje na poslu, među roditeljima prijatelja svoje djece, nabavite psa ili upišite neku aktivnost gdje je velika mogućnost upoznavanja novih ljudi.
Prijateljica s vježbanja
Ona je ta koja će vas u bilo kojem trenutku odvući na trčanje umjesto da kopnite u naslonjaču pred televizorom. Kako je vježbanje, bez obzira o kakvoj je rekreaciji riječ, dokazano najvažnija stvar za mentalno i fizičko zdravlje jasno je koliko vam znače poticajni prijatelji na tom polju.
Duhovni prijatelj
Biti dijelom neke duhovne zajednice, koja ne mora nužno biti povezana s religijom, dokazano pomaže ljudima da ostanu puni života. Studija koju je provelo Sveučilište Duke pokazala je kako ljudi koji redovito mole, meditiraju ili proučavaju Bibliju imaju do 50 posto manje rizika od umiranja od ljudi istih godina i zdravstvenog statusa koji to ne čine.
Partnerovi prijatelji
Bliski odnosi s partnerovim prijateljima dobri su za brak. Što se više obitelj i prijatelji supružnika druže, pod uvjetom naravno da se dobro slažu, to su partneri sretniji, otkriveno je u studiji profesora psihologije Kennetha Leonarda.
Majka
Oko 85 posto odraslih žena tvrdi kako imaju dobar odnos sa svojim majkama, pokazala je studija Sveučilišta Pennsylvania. Unatoč neizbježnim sukobima između majki i kćerki tijekom odrastanja, njihovi su odnosi uglavnom jaki, podupirući i bliski.
- Velika je vrijednos kvalitetnog odnosa s majkom zbog nemjerljive brige koju osjećaju jedna prema drugoj., objašnjava autorica studije Karen L. Fingerman te dodaje par savjeta u slučaju da unutar tog odnosa često nalećete na iste zapreke.
- Ako teško uživate u vremenu koje provodite s majkom jednostavno prestanite pokušavati promeniti ju i fokusirajte se na ono u čemu uživate.
- Uvijek se prebire po istim problemima. Žene koje su dovoljno sigurne u sebe ne uzimaju takve konflikte osobno, već kritike svoje majke doživljavaju kao refleksiju majčinih navika.
Mi sami
Često smo tu za sve svoje prijatelje i obitelj, no sami sebi rijetko kada pokazujemo isto poštovanje. Kako sami sebi možemo biti najbolji prijatelji? Počinje sa poznavanjem samoga sebe, objašnjava savjetnica Pamela Peeke sa Sveučilišta Maryland.
- Upoznati samoga sebe je nevjerojatna avantura. Razmislite o svemu zbog čega se zaljubljujete u nekoga – iskrenost, brižnost, neuvjetovana ljubav koju nude, bez obzira na sve. Opisuje li to kako se osjećate prema sebi? – pita Peeke i preporučuje mantru koju bi svaka žena koja je na prethodno pitanje odgovorila niječno trebala ponoviti samoj sebi. – Volim i poštujem sebe kao i sve osobe koji su mi važne u životu.
Tretirajte se onako kako zaslužujete. Napišite sedam stvari koje vas vesele i dnevno napravite barem jednu od njih, savjetuje Pamela Peeke.
