Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 26
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
ma da?

I trening jednom tjedno može dati rezultate, ali...

trčanje, bicikl,  (1)
Dalibor Urukalović/PIXSELL
28.06.2013.
u 10:00

Sjedite po cijele dane i ne krećete se? Ne brinite, za održavanje linije potreban je jedan trening tjedno...

Za dobru liniju i zdravlje dovoljno vam je samo jedan dan tjedno da vježbate, pokazalo je najnovije istraživanje sveučilišta Queen’s. Idealna vijest za one malo manje uporne i radišne...

Ali...

Trening bi trebao trajati najmanje dva i pol sata... Stručnjaci ipak preporučuju da se ne forsirate preko svojih granica, i radije poslušate svoje tijelo, pa ako vam je sve to previše, razdijelite tjelovježbu na dva dana u tjednu. Ili više.

Jedan ali vrijedan...

Dva i pol sata ili 150 minuta (intenzivnije) aktivnosti tjedno blagotvorno je za organizam jer poboljšava zdravlje srca, probavu, ali i jača imunitet te održava figuru vitkom...

- Rezultati svim odraslim osobama šalju snažnu poruku - želite li biti zdravi i u formi, morate vježbati tjedno najmanje dva i pol sata. To može biti jedan trening tjedno ili više manjih, ali je jako dobro da to odradite - objašnjava voditelj istraživanja Ian Janssen. Nemate li vremena preko tjedna, posvetite se vježbanju vikendom...

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije