Starenje je prirodan proces u kojem se mnogo toga mijenja, a jedne od najočitijih promjena događaju se na koži. A, kako se ispravno brinuti o svojoj koži tijekom starenje sugerira certificirana dermatologinja Jeanine Downie. Ona je odlučila podijeliti tri savjeta koja će ovaj cijeli proces učiniti ugodnijim i nemojte se čuditi ako vam nakon njih ljudi ne vjeruju koliko imate godina, prenosi Mind Body Green.
7 razloga zašto ćelavite, a niti jedan nema veze sa starenjem:
Nosite kremu za sunčanje kad izlazite van
Ponekad savjeti za njegu kože impliciraju kako nikada ne bismo trebali biti vani tijekom dana. Istina je da boravak na otvorenom ima mnoge dobrobiti za mentalno zdravlje. „Očito, želimo da ljudi vježbaju vani. Želimo da trčite, igrate nogomet, tenis ili odbojku vani zbog endorfina koje dobivate bavljenjem sportom i tjelovježbom. Ove navike mogu smanjiti stopu depresije—koja je postala epidemija. Želimo ljude vani, ali želimo ljude vani sa kremom za sunčanje!“, kaže doktorica Downie. Mnogi se žale da im je krema za sunčanje neugodna za nošenje, ali u današnje vrijeme postoji toliko opcija i izbora da će svatko pronaći nešto za sebe. Potrebno je samo pronaći pravu formulu koje se slaže s vašim tipom i tonom kože.
Prebacite se na mediteransku prehranu
Dobra prehrana osnova je zdravog tijela. „Pokušavam potaknuti sve da prijeđu na mediteransku prehranu. Jesti cjelovitu hranu, a ne puno prerađene hrane, bolje je za vas. Jedem sve - meso, piletinu, ribu, povrće, ali je važno da je sve svježe“, kaže Jeanine. Također, napominje da razmislite o prehrani za svoje hormone, osobito kako starite. „Morate biti pametni u izboru hrane zbog hormona. Na primjer, pobrinite se da konzumirate organske mliječne proizvode jer će hormoni iz krava stupiti u interakciju s vašim hormonima. To bi čak moglo uzrokovati gubitak kose na glavi“, dodala je.
Njega kose.
Mnogi ljudi doživljavaju gubitak kose, sijeđenje i promjene teksture kako stare. Stoga je jednako važno prilagoditi svoju rutinu njege kose kao i rutinu njege lica. Pod njegom kose mislimo i na njegu trepavica i obrva. Za Downie, to uključuje korištenje dodatka za kosu: „Do 2015. nisam koristila dodatke prehrani za kosu, ali kad sam napokon počela, vidjela sam razliku u snazi, duljini i gustoći kose. Tako da sam sada vjerna ovom proizvodu“. Nastavlja zatim: „Također, svima starijima od 40 godina govorim isto: trepavice vam se počnu stanjivati. A, ako imate deblje trepavice, to vas čini mlađima bez obzira na godine. Dakle, morate se stvarno brinuti za njih. Nemojte trljati područje oko očiju, nježno skidajte šminku navečer“.
Znanstvenici objasnili što se od kojeg roditelja nasljeđuje: Od majke inteligencija, ali i ćelavost!
