Video sadržaj uvrstite je u jelovnik Evo kako se riješiti sala na trbuhu pomoću samo jedne namirnice ‘Većina hrane bogate vlaknima je hranjiva, manje kalorična i dulje će vas držati sitima, što znači da nećete posezati za grickalicama tijekom dana'.
Video sadržaj Jeste li znali? Uvijek ste gladni? Evo zašto se tako osjećate! Ako ste uvijek gladni, to može signalizirati manjak u prehrani, stres, premalo sna ili hormonsku neravnotežu.
budite oprezni Volite jesti chia sjemenke? Postoji jedna neugodna nuspojava njihove konzumacije! Prema Upravi za hranu i lijekove (FDA), svakodnevni preporučeni unos vlakana je 28 grama za prehranu od 2.000 kalorija.
puno blagodati Volite jesti mandarine? Evo zašto su one dobre za vas! Mandarine su i odličan izvor vlakana, što potvrđuje i činjenica da njihovom konzumacijom možete pomoći crijevima u sprječavanju zatvora i olakšati kontrolu crijevnih pokreta.
Video sadržaj 4 pun antioksidansa i vlakana Šipak podupire zdravlje srca i crijeva: 5 razloga da ga jedete što više Važno je jesti puno antioksidansa jer oni najviše pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuju oštećenje stanica i štite nas od bolesti, kaže dijetetičarka.
bogate su vlaknima Bolje od kofeina: Ove četiri namirnice pomažu u održavanju energije! Sporije se probavljaju
Uvrstite ih u vašu svakodnevicu Jesu li ove navike, koje mogu spriječiti dobivanje raka, dio vaše rutine? Trebale bi biti! Stručnjaci su identificirali tri malo poznate navike koje su povezane sa smanjenim rizikom od raka.
Video sadržaj Olakšajte si Savjeti gastroenterologa za dane kad vas muči nadutost: Tekućina, šetnje, Epsom sol... Nadutost može biti povezana i s neravnotežom u crijevnoj flori, bakterijama i drugim mikroorganizmima koji žive u crijevima i pomažu probaviti hranu
Premium sadržaj 11 OPREZNO Nutricionisti o Zagrepčanki koja je završila na operaciji zbog egzotičnog voća: 'Ta vlakna mogu biti opasna' Važne su umjerenost i raznolikost, kaže nutricionistica Karmen Matković Melki
Video sadržaj Mljaac! Ovi zdravi keksi trebaju samo tri sastojka, a gotovi su u pet minuta Puni su proteina i dobrih masti, a sadrže i beta-glukan koji pomaže pri smanjenju kolesterola.