10 zdravlje prije svega Nosite donje rublje 24 sata na dan? Doznajte što to čini vašem zdravlju Većina je navikla nositi gaćice i po danu i po noći. No, trebali biste spavati goli
MNOGI IM ZAVIDE Ako ste jutarnji tip osobe, u ovome ćete se prepoznati Budite se i prije alarma i rijetko imate potrebu vrtiti se još po krevetu
Video sadržaj 5 jeste li znali? Neugodno vam je spavati u čarapama? Nakon ovoga više neće Znanstvenici kažu da pri lijeganju u krevet u čarapama treba obratiti pozornost na nekoliko stvari. Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tijekom dana.
poboljšava raspoloženje Odlični razlozi da svaki dan popijete šalicu čaja od lavande Šalica čaja od lavande prije spavanja može vam pomoći da lakše zaspete jer lavanda smiruje živčani sustav i smanjuje razinu stresa.
3 dobro je znati Ne rastežete se ujutro nakon buđenja? Sada ćete to promijeniti... Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana.
5 nesanica Probudili ste se usred noći? Evo što trebate učiniti, a što nikako ne! Kako si pomoći i što napraviti da što prije utonete u san u situaciji kada vas tijelo "obmanjuje" da je gotovo vrijeme spavanja?
poremećaj sna Još jedan razlog koji može uzrokovati probleme sa spavanjem “Loša kvaliteta sna i nedovoljno dugo spavanje povezani su s negativnim zdravstvenim ishodima poput pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, smrtnosti povezane s karcinomima, dijabetesa, depresije i loše kvalitete života", kaže Park.
2 Pomaže snu Hrana za laku noć - 6 savjeta o prehrani prije spavanja Probiotička vlakna koja se mogu pronaći u hrani poput slanutka, artičoka i poriluka, pomažu povećati broj dobrih bakterija u crijevima te poboljšati san.
37 RASPRAVA U SABORU Pernar nakon besane noći odlučio 'ubiti oko' na saborskom kauču Pernar je tijekom noći kazao i kako ih ovaj 'tajming jača i osnažuje' te da su se za besanu noć 'naoružali slatkišima'.
smanjena reakcija Vozite li u ovakvom stanju to može biti isto kao da ste pijani Prvi znaci umora uključuju često zijevanje i teške kapke.