za ugodan san Kako spavate s partnerom? Ovo su tri najbolja položaja u kojima ćete se odmoriti kako treba! Dijeljenje kreveta s partnerom može donijeti mnogo radosti, ali ponekad i izazova, posebno kada je riječ o pronalaženju savršenog položaja za udoban san
savjet liječnice Ovo je 6 jednostavnih načina kako da poboljšate svoje zdravlje Kako bi dobili sveobuhvatniji pogled na zdravlje, vratite se 'osnovama' - mozgu, aktivnosti, želucu, imunitetu, pregledima i spavanju.
djeluje umirujuće Znate li zašto trljate stopala jedno o drugo kada legnete u krevet? Za to postoji razlog! Neki niti ne razmišljajući trljaju stopalo o stopalo u krevetu kako bi lakše zaspali
2 Savjet stručnjaka Trebate li dozvoliti svojim ljubimcima da spavaju s vama u krevetu? Evo što kažu stručnjaci 'Svaki vlasnik kućnog ljubimca mora razmotriti situaciju i donijeti najbolju odluku za sebe i svoje ljubimce'.
2 pripazite Slažete krevet čim se probudite ujutro? Nemojte to raditi, može biti opasno Pokazalo se kako je pametnije krevet ostaviti 'rabarušenim'
Isprobajte! Jeste li čuli za 'hygge' - dansku metodu uz koju ćete bolje spavati? Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije, srčanog i moždanog udara.
a, većina nas je radi Opasnija je nego što izgleda: Ova uobičajena navika mogla bi vam skratiti život 'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izloženosti svjetlu tijekom spavanja'.
dobar san Želite brže zaspati noću? Isprobajte ovu tehniku disanja! Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna
ali, i kožu! Prestanite ju raditi: Ova uobičajena navika prije spavanja oštećuje vašu kosu Također možete razviti perut koja, iako nije ozbiljna, iznimno je iritantna.
za dobar san Imate problema sa spavanjem? Izbjegavajte ove stvari i spavat ćete 'kao beba' San je važan za naše zdravlje, ali postoje neke stvari koje ga ometaju.