bacite se na posao! Fitness trenerica podijelila 3 jednostavna koraka uz koje ćete smršaviti do ljeta Ako želite započeti svoj put mršavljenja prije dolaska vrućina, još nije prekasno, a nekoliko malih promjena može imati velik utjecaj na postizanje vaših ciljeva.
Video sadržaj uvrstite je u jelovnik Evo kako se riješiti sala na trbuhu pomoću samo jedne namirnice ‘Većina hrane bogate vlaknima je hranjiva, manje kalorična i dulje će vas držati sitima, što znači da nećete posezati za grickalicama tijekom dana'.
Video sadržaj otkrivena istina! Pomaže li zeleni čaj stvarno pri gubitku kilograma? Evo što sve trebate znati! Zeleni čaj je stekao reputaciju superhrane i eliksira zdravlja, uz tvrdnje da može utjecati na sve, od bolesti srca i rizika od raka do mršavljenja. Ali, je li to istina?
Video sadržaj prestanite je raditi Ovo je najčešća pogreška koju ljudi rade kada pokušavaju smršaviti Ako se želite uspješno transformirati, najbolje je pripaziti na navike koje bi mogle spriječiti vaš napredak.
volite li koristiti saunu? Sagorijeva li sauna kalorije? Evo što su otkrila istraživanja Sauna je grijani prostor koji uzrokuje znojenje. Tijelo se pokušava ohladiti, što dovodi do povećanja potrošnje kalorija.
Video sadržaj bez dijete i teretane Izgubila je 40 kilograma u godinu dana, a sad otkriva svoju tajnu mršavljenja Pasquale je izgubila 40 kilograma prije nego što se pridružila teretani i počela pratiti svoje kalorije i sadržaj makronutrijenata u svojoj hrani.
Video sadržaj Jeste li znali? Kava vam može pomoći da smršavite, a evo koliko šalica dnevno je potrebno 'Kava sadrži kofein, koji ima termogene učinke i može ubrzati metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija'.
Video sadržaj Uvrstite ga u prehranu Daje najbolje rezultate: Ovo voće idealno je za mršavljenje Voće s nižim glikemijskim indeksom obično ima malo kalorija i puno vlakana i vode, što može pomoći pri regulaciji težine.
Video sadržaj prakticirate li fasting? Povremeno postite kako bi izgubili kilograme? To može promijeniti način na koji vaš mozak radi Ova dijeta uključuje izmjenu dana posta s danima normalnog hranjenja.
Video sadržaj ostanite fit! Osobni trener podijelio je 3 najbolja načina kako da ostanete u formi tijekom praznika nedavno istraživanje koje je proveo Innerbody pokazalo je da više od 90 posto ljudi kaže da se udebljalo tijekom praznika, unatoč tome što 80 posto tvrdi da im je ostati aktivan u ovo doba godine prioritet.