Možda će nekima zvučati kao šala, no terapeut i autor Karl Rollison - poznat i kao 'guru za spavanje' - kaže da hrkanje možete pobijediti s jednom teniskom lopticom - i to tako da onome čije vas hrkanje muči lopticu prišijete na stražnju stranu pidžame.
Rollison kaže da ljudi kad spavaju na leđima najčešće hrču ili se hrkanje u tom položaju pogorša, a teniska će ga loptica onemogućiti.
'Britanski soj će uskoro doći u Hrvatsku, no mene više brinu brazilski i južnoafrički'
- Razlog je što kad spavamo na leđima često otvorimo usta - kaže 'guru' koji kao 'protumjeru' preporučuje spavanje na boku.
Kada spavamo na leđima, objasnio je, jezik i nepce se opuštaju i podležu gravitaciji, a tad se naslanjaju na stražnji dio grla i proizvode vibrirajući zvuk. Čeljust se, kaže, također opušta, a usta postaju 'eho komora' pojačavajući zvuk.
- Spavanje na boku manje utječe na dišne pute i ostaje više mjesta za protok zraka - objasnio je, a osim loptice za tenis možete kaže on, isprobati staru metodu sprječavanja hrkanja koju su često koristili vojnici - spavanje s ruksakom.
- Vojnici su u rovovima tako spavali da ne bi hrkanjem neprijatelju odali svoj položaj - objasnio je, a u učinkovitost se i sam, kaže, uvjerio kad je prije par godina slomio tri rebra.
- Mogao sam spavati samo na boku, a ako bi u snu promijenio položaj, budio sam se u groznim bolovima pa sam u ruksak stavio jastuk, pa ruksak na leđa - ispričao je Rollison za The Sun. A tad bi, kaže, spavao 'kao beba'.
Dinina objava na Facebooku ujedinila je Hrvatsku nakon razornog potresa: "Ovo mi je vratilo vjeru u ljude, svi će vam pomoći."
Dinina objava na Facebooku ujedinila je Hrvatsku nakon razornog potresa: "Ovo mi je vratilo vjeru u ljude, svi će vam pomoći."Dinina objava na Facebooku ujedinila je Hrvatsku nakon razornog potresa: "Ovo mi je vratilo vjeru u ljude, svi će vam pomoći."
Objavljuje Večernji list u Petak, 22. siječnja 2021.
Dr. Sveznalica savjetuje.....tako mi zvuči članak. Osoba koja hrče ima problem s kvalitetom sna. Isti problem ima osoba koja spava u istom krevetu s njom. hrkanje može biti ozbiljan problem te je najbolje otići na pregled u centar za poremećajee spavanja te obaviti pregled. Tamo će svatko s tim problemom, nakon pregleda i obrade, dobiti pravu pomoć i rješenje. Dr.internet nije zamjena za liječnika