Nije ništa novo u tome da dugotrajnije sjedenje može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, no ono što bi nam svakako trebalo upaliti žaruljicu upozorenja je istraživanje koje je proveo epidemiolog Charles E Matthews.
Već i sat vremena sjedenja povećava rizik od nastanka, ne samo raka dojke i debelog crijeva, već i čak devet vrsta raka, piše Daily Mail.
"Gledanje u TV najveća je prepreka tome da se više krećemo, izlazimo na zrak i budemo u pokretu", upozorio je Matthews.
Sjedimo oko 60 posto dana, ali to ne znači da nam i dalje ne ostaje oko četiri, pet sati da budemo fizički aktivni, dodaje.
Sjedilački način života povezan je s preuranjenom smrću uzrokovanom srčanim bolestima, moždanim udarom, dijabetesom tipa 2, visokim krvnim tlakom, bolestima mozga i respiratornog sustava te raznih vrsta raka.
Preporuka stručnjaka je baviti se nekom fizičkom aktovnosti najmanje sedam i pol sati tjedno, a u to ulaze i kućanski poslovi. Na taj ćete način sniziti rizik od prerane smrti za 20 posto, pokazala su istraživanja.
Matthews upozorava i kako treba povećati fizičku aktivnost i iznad tih minimalnih preporuka jer su u opasnosti od nastanka raka osobe koje u danu provedu oko sat vremena pred TV-om. No, bitno je početi i malim koracima mijenjati loše navike i smanjiti rizik od nastanka raka i obolijevanja od drugih bolesti. Uzmite metlu, krpu, usisivač u ruke i intenzivirajte kućne aktivnosti, jedan je od savjeta kako za početak povećati fizičku aktivnost.
