Svi znamo koliko je važno za kožu da svaki dan dobijete dovoljno sna i odmora. Iako svaki dan dobijete preporučenih sedam do devet sati sna, i dalje se budite s oteklom kožom i umornim očima. Većina ljudi ne shvaća da je zapravo poza spavanja vrlo važna kod održavanja mladolikog izgleda kože, a spavanje nekoliko sati u jednoj pozi može naštetiti vašem izgledu, prenosi Real Simple.
Pogledajte savjete ortopeda za bolje zdravlje:
Spavanje na strani
Iako je ova poza najbolja za probleme sa sinusima, dr. Konstantin Vasyukevich upozorava da bi mogla dovesti do stvaranja bora na grudima te na strani lica na kojoj ležite. “Veliki faktor kod starenja tijekom spavanja je sila uzrokovana kretanjem kože po jastuku”, objašnjava Vasyukevich. Vjerojatno mislite da to nije dovoljno za starenje kože, ali ovakvo spavanje tijekom dugog niza godina ubrzat će proces starenja. Ako se ne možete odviknuti od spavanja na strani, priuštite si svilenu jastučnicu koja će smanjiti te učinke.
Spavanja na trbuhu
Ova poza spavanja zapravo je najgora od svih. Kada spavate na trbuhu, vaša koža pritisnuta je prema naprijed u jastuk i po nekoliko sati, što uzrokuje oticanje i stvaranje linije oko usta i očiju. Tijekom vremena, ovo ubrzava proces stvaranja bora. Pritisak lica na jastuk također stvara oticanje oko očiju jer vaša glava i srce leže na istoj ravnini, odnosno vaša krv teče prema vašoj glavi. Uz to, jastučnice sadrže mnogobrojne bakterija, što je loše i za stvaranja akni.
Spavanje na leđima
Ovo je najbolja poza za spavanje za mladoliku kožu i zdravlje. Uz to što sprječava nastanak bora, smanjuje osjećaj pritiska na licu. Vasyukevich također preporučuje da se tijekom spavanja koristi jastuk za povišenje glave kako se tekućina ne bi nakupljala u glavi i uzrokovala oticanje očiju.
Pitali smo bcikliste kakvo je stanje cesta po kojima mogu voziti i zašto obožavaju bicikliranje:
