"San-dijeta" mogla bi postati rješenje problema za sve one koji lako nakupljaju kilograme. Dugo spavanje, utvrdili su znanstvenici sa sveučilišta u Washingtonu, može ublažiti genetsku sklonost debljanju.
Rezultati pokazuju da san dulji od devet sati smanjuje utjecaj gena na BMI (indeks tjelesne mase), a kad je riječ o ''spavalicama'', geni utječu na samo 32 posto tjelesne mase, dok se kod osoba koje spavaju sedam sati ili manje taj utjecaj povećava na 70 posto.
– Što dulje spavate, genetika postaje manje važna u reguliranju vaše težine. Kraći san produljuje vrijeme u kojem okruženje utječe na gojaznost i skupljanje nepotrebnih kilograma – kaže Nathaniel Watson, voditelj istraživanja Sveučilišta Washington, prenosi Huffingtonpost.
U istraživanju je sudjelovalo 1088 parova blizanaca i blizanki, prosječne dobi od 36 godina, a promatrani su njihova težina i navike spavanja. Studija je zaključila da moderan način života sve više šteti ljudima. Uobičajeno vrijeme spavanja tijekom prošlog stoljeća skratilo se za prosječno sat i pol. Primjerice, broj Amerikanaca koji spavaju više od osam sati na početku ovog stoljeća pao je sa 38 na 27 posto.
spavajte s utezima