Psihijatrica Tracey Marks iz američke Atlante donosi 6 neočekivanih rezultata ako se odlučiti biti jutarnji tip osobe. Nije nam svima prirođeno da ustajemo rano ujutro, štoviše, većina nas teško skuplja snagu za jutarnje ustajanje, ali Tracey svojim savjetima želi motivirati ljude da promijene način življenja.
Evo koje prednosti imaju jutarnji tipovi ljudi:
1. Mršaviji su
Vrijeme kad se izlažete svjetlosti može djelovati na vašu težinu. Kako piše Reader's Digest, osobe koje se izlažu suncu tijekom jutarnjih sati imaju manji tjelesni indeks (BMI) neovisno o tome koliko su aktivni ili što jedu. Svjetlost sinkronizira biološki sat i cirkadijurni proces, što zauzvrat regulira balans energije.
2. Sigurnije voze
Istraživači su testirali kako voze noćni tipovi ljudi oko osam jutro. Pokazalo se da voze lošije i imaju manje pozornosti u odnosu na jutarnje tipove u isto vrijeme. Jutarnji tipovi ljudi paze na detalje, a a njihova savjesnosti pomaže im i tijekom noćnih vožnji.
3. Proaktivniji su
Jutarnji tipovi ljudi bolji su s dugoročnim planovima te imaju proaktivniji mentalitet u odnosu na noćni tip ljudi. Ipak, noćni tipovi osoba pametniji su i kreativniji. Kad govorimo o poslovnom uspjehu, jutarnji tipovi ovdje vode. Brojna istraživanja pokazala su da je proaktivnost povezana s boljim učinkom na poslu, karijernim uspjehom i višim plaćama.
4. Sretniji su
Jutarnji tipovi najčešće ustaju oko 7 ujutro, a pokazalo se da su kod njih osjećaji sreće, zadovoljstva i opreza veći za 25 posto u odnosu na ostale ljude. Bolje im odgovara uobičajen radni dan, odnosno onaj od 9 do 17 sati. Izloženost svjetlu također pospješuje energiju i smanjuje rizik od depresije.
5. Njihovi šefovi bolje ih gledaju
Nadležni bolje doživljavaju osobe koji su jutarnji tipovi jer često dolaze ranije na posao. Za razliku od osoba koje dolaze kasnije pa ih smatraju manje savjesnima. Ipak, ako je vaš šef tzv. noćna ptica, bolje će razumjeti i vas pa nećete ostaviti toliko negativan dojam.
6. Bolji su u školi
Noćni tipovi učenika imaju lošije ocjene od jutarnjih. Pokazalo je to istraživanje srednjih škola u Njemačkoj. Pa čak i na fakultetu jutarnji tipovi studenata bolje su kontrolirali raspored i obaveze. Smatraju i da studenti koji ranije idu spavati manje podliježu opijanjima ili aktivnostima koji bi naštetile njihovu akademskom uspjehu.
>> Zar opet? Evo zašto neki ljudi uvijek kasne...
ja sam jutarnji tip , ustajem u 6 ujutro zbog posla ;-)))