Novo je istraživanje pokazalo kako loš san utječe i na odabir hrane, a kada ne spavamo osam sati, želimo jesti što više nezdrave hrane.
Poznato je kako nedostatak sna utječe na mnoge važne životne funkcije, ali jednako tako s vremenom može dovesti i do raznih zdravstvenih problema. Novim je istraživanjem dokazano kako, kada se ne naspavamo dovoljno, jedemo puno više hrane kao što su čokolada, čips ili pak keksi.
"Kada je spavanje uskraćeno, određeni dijelovi mozga ne dobivaju dovoljno informacija. Tijelo će to onda htjeti nadoknaditi izborom hrane s više energije", rekao je profesor Thorsten Kahnt, koji je autor istraživanja.
Proveden je eksperiment u kojem je sudjelovalo 29 žena i muškaraca u dobi od 18 do 40 godina koji su podijeljeni u dvije grupe. Jedni su normalno spavali navečer, a onda su četiri tjedna kasnije spavali samo četiri sata. Drugi su imali obrnuti bioritam. Prvo nisu spavali, a potom su normalno spavali, piše The Sun.
Dan nakon testova ponuđeni su im kompletni obroci doručak, ručak i večera, ali jednako tako i slatkiši. Pokazalo se kako su ljudi promijenili svoje prehrambene navike. Oni koji nisu dovoljno spavali, odabrali su hranu s više energije, kao što su krafne, čokolada, keksi i čips.
Pogledajte kako se zdravo hraniti i nakon 50. godine života:
