Nedavno provedena istraživanja pokazala su da mnogi ljudi u dobi od 16 do 44 godina tvrde da je nedostatak odmora u zadnjih godinu dana negativno utjecao na njihovo mentalno zdravlje, a brojna medicinska istraživanja pokazala su da je godišnji odmor puno više potreban pojedincu nego što mislimo.
Može smanjiti rizik od depresije, izgaranja i bolesti srca. Osim toga, otklanja stres, smanjuje anksioznost i povećava libido - čak i onaj odmor koji ne traje dugo, kaže dr. Deborah Lee.
Stručnjaci preporučuju da svake godine obavezno uzmete godišnji odmor, a kažu da je čak bolje otići nekoliko puta na kraće odmore, nego odjednom na dulji. Na taj način znate da vas svakih nekoliko mjeseci čeka mali odmor i predah, češće se opuštate i radite dobro za svoje mentalno zdravlje.
Sama rezervacija puta već je prvi korak koji pozitivno utječe na pojedinca - osjeća se motivirano, koncentrirano i smanjuje se stres.
U videu pogledajte odlično rješenje za uredno slaganje tenisica koje može svatko napraviti:
Pakiranje i kretanje na put može smanjiti i rizik od srčanog udara i depresivnog stanja, a nakon nekoliko dana odmaranja ljudima se smanjuje razina stresa i krvni tlak. Osim toga, dokazano je da odmor poboljšava kvalitetu sna. Istraživanje je otkrilo da se kvaliteta sna među sudionicima koji su otišli na odmor poboljšala za 17 posto.
Puno slobodnog vremena i avanturistički osjećaj koji se javlja kada putujemo povećavaju libido, a samim time su ljudi zadovoljniji.
Putovanje u tople i sunčane krajeve sa sobom nosi još benefita - sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D koji podiže raspoloženje i jača imunitet, a može i pomoći kod rasta kose - brže raste na odmoru jer toplije vrijeme potiče proizvodnju keratina, rekla je dr. Lee za The Sun.
Jesu li Hrvati siromašni? U riziku od siromaštva je dvadesetak posto građana, polovina ih nema za odmor
Da dobro antistresno