Ponekad se skupi toliko posla i obaveza da nemate vremena otići na pauzu za ručak, pa nešto pojedete brzo za stolom, radeći. Dok je kod nas to česta pojava, u Francuskoj je zakonom zabranjeno! Poanta zakona je potaknuti radnike da se malo odmore od posla i da pauza za ručak bude isključivo vrijeme za njih. Prema raznim istraživanjima ta pauza potrebna je kako bi ljudi bili kasnije produktivniji te kako bi se bolje koncentrirali na rad. Trenutno je, zbog koronavirusa, francusko Ministarstvo rada pauziralo taj zakon.
Da bi njihov primjer trebali slijediti svi pokazala su razna znanstvena istraživanja koja govore da odmak od računala i mir tijekom pauze za ručak jako pozitivno utječu na pojedinca - čak i sada kada se radi od kuće, prenosi HuffPost.
Gdje god radili - za stolom, na kauču, na krevetu - to mjesto je trenutno vaš poslovni prostor i tamo ne biste trebali jesti jer jedenje postaje nesvjesno, kaže psihologinja Sam Von Reiche.
"Kada jedemo nesvjesno ne razmišljamo puno o drugim stvarima, pa ne primijetimo ni znak sitosti. Jedemo brže i više", kaže Leanne Redman, psihologinja.
Psiholozi su otkrili kako molitva utječe na pojedinca:
Dok se radi iz ureda ljudi su ograničeni po pitanju hrane - pojest će nešto što su ponijeli od kuće, otići će u pekaru ili dućan, ali nije im dostupna tolika količina kao kada rade od kuće. Osim toga, grickat će nešto usput iz, vrlo vjerojatno, dosade.
Brooke Scheller, liječnica za kliničku prehranu kaže da bi trebalo izdvojiti 30 do 60 minuta u danu za pauzu kako bismo smanjili stres i izgaranje. "Odmaknite se, odvojite vrijeme da malo predahnete. Ako napravite pauzu da napunite baterije i pružite svom mozgu priliku da se ponovno pokrene to će vam omogućiti veću produktivnost, fokusiranost i kreativnost."
Bilo da radite od kuće ili iz ureda, psihologinje savjetuju da ručak jedete na svježem zraku - što je sada izvedivo jer je stiglo proljeće i topli dani.
Radi vam televizor dok spavate? Evo zašto bi se trebali riješiti te navike:
Svi se debljamo brzo