Jeste li ikada obraćali pozornost na to kako sjedite? Većini ljudi, pogotovo ženama, najudobnije je sjediti s jednom nogom prebačenom preko druge. Ako samo pogledate ljude oko sebe, shvatit ćete koliko je taj način sjedenja zapravo čest. On nam je prešao u naviku pa nesvjesno tako sjedimo. No ovaj način sjedenja ima negativne posljedice na naše zdravlje, piše Women’s Health.
Ortoped savjetuje što treba raditi za zdrave zglobove:
Ovako sjedenje prekriženih nogu utječe na naše zdravlje:
Visoki krvni tlak
Dva istraživanja objavljena u časopisima Journal of Clinical Nursing i Journal of Hypertension otkrila su da sjedenje s prekriženim nogama vodi do povećanja krvnog tlaka. U istraživanju su primijetili privremeno povećanje krvnog tlaka kod sudionika nakon što su prekrižili noge, dok sjedenje s prekriženim gležnjevima nije izazvalo promjenu tlaka.
Varikozne vene
Varikozne vene nastaju kada postoje komplikacije u venama te one teže vode krv do srca. Čak i samo sjedenje pogoršava varikozne vene, a sjedenje s prekriženim nogama otežava protok krvi i povećava mogućnost varikoznih vena.
Bol u zglobovima i koljenima
Iako je uglavnom ova bol prouzročena medicinskim problemima ili ozljedama, pojedina istraživanja pokazala su kako sjedenje dulje od tri sata s prekriženim nogama pogoršava tu bol.
Loše držanje tijela
Kod sjedenja je vrlo važan način držanja kralježnice i tijela. Ako sjedite ravno, s nogama na podu, to neće imati negativne posljedice na vaše držanje. No stvar je u tome što sjedenje s prekriženim nogama tjera ljude da se pogrbe i loše drže.
Pogledajte kako održavati težinu nakon 50. godine:
