Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 59
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
zdravlje prije svega

Bliži se ljeto: Je li ovo najbolja dijeta za skidanje sala s trbuha?

Žena
Getty Images
16.03.2019.
u 07:00

Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu, a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte.

Činjenica je da nije moguće izgubiti višak sala s trbuha bez smanjenja postotka ukupne tjelesne masnoće.

Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.

Što jesti?

Doručak: šalica muslija prelivenog mlijekom Užina: suhi bademi, orasi, lješnjaci do 50 gr.

Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte. Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog kruha. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.

Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte Večera: bistra juha od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, šnita integralnog kruha. Može i juha od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, komadić integralnog kruha ili juha od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jajeta, rajčica.

Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.

Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet. Ne jedite slatkiše i grickalice. Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove te izbjegavajte bijeli kruh!

Pogledajte i video Jednojajčani blizanci pokazali kako pušenje utječe na izgled



 

Komentara 3

Avatar southman
southman
08:30 18.03.2019.

A što jede ova na slici ??

ČI
čikaga3
07:42 16.03.2019.

Može se sve jesti. Bitne su kalorije i fizička aktivnost. Sve ostale teorije su PAMETOVANJA.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije