Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 160
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
prepoznajte ih

4 znaka da konzumirate previše soli

Sol
Foto: Thinkstock
1/3
11.11.2017.
u 22:11

Kako prepoznati da smo "prekrdašili" dnevne preporuke i konzumirali previše soli?

Koliko soli je previše soli za naš organizam? Nutricionisti tvrde da u danu ne bismo trebali konzumirati više od 2300 mg, odnosno jednu jušnu žlicu soli ukupno. 

No, mnoge namirnice imaju "skrivenu" sol pa je prosječna dnevna konzumirana količina soli kod Amerikanaca oko 3400 mg. 

Kako prepoznati da smo "prekrdašili" dnevne preporuke i konzumirali previše soli?

Žeđ

Jedan je od naješćih i najlakših znakova za prepoznati da smo organizam "bombardirali" s previše soli. Natrij igra glavnu ulogu u održavanju ravnoteže količine vode u našem tijelu. Zbog toga je potrebno svaki dan konzumirati sol, ali ne u pretjeranim količinama. Kada osjećamo žeđ, tijelo šalje signal mozgu da nema dovoljno vode u odnosu na količinu natrija u tijelu. 

Nadutost

Slani obroci obično uzrokuju nadutost, najčešće u području trbuha, ali oticanje ćete primjetiti i po prstima na rukama i nogama.

Glavobolja

Ako ste nedavno pojeli slani obrok, nije neuobičajeno da zadobijete glavobolju. Zbog toga dolazi jer se zbog soli šire krvne žile u mozgu što uzrokuje glavobolju. 

Gubite okus

Pretjerana konzumacija soli i začina s vremenom može uzrokovati manju osjetljivost na okuse. Što više soli jedete to s vremenom manje soli osjećate i povećavate količinu kako biste dobili taj okus. 

Sol
1/11

Komentara 6

2X
2Xgeneral
11:55 12.11.2017.

sve će vam biti jasno kada izmjerite tlak i napravite pretrage bubrega!!!! jednostavno - napraviti kreatinin i urea nalaz iz krvi

DU
Deleted user
10:25 12.11.2017.

Dragi lastane, ja znam da sam pojeo previše soli kada je jelo bilo preslano! Jesam li ja normalan?

AU
austrougarskigeneral
09:51 12.11.2017.

čim počne zujanje u ušima

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije